היי, זאת בת.
סובלת מחוסר וודאות? מעוניינת בשינוי? מתמודדת עם משבר? חולמת על זוגיות בריאה?
הצטרפי אליי לתהליך אימון הוליסטי המכוון להגשמה האישית שלך, מתוך הקשבה לגוף-נפש-תודעה.
אני כאן בשבילך. להקשיב, לחקור, לכוון ולתרגל.
חמלה. הקשבה. נשימה.
צאי איתי למסע ההתפתחות האישית שלך, בתהליך בונה ומעצים, שיוביל אותך לשקט פנימי, השלמה והגשמה עצמית.
תהליך אימון הוליסטי מקצועי ויעיל מאפשר להפוך חלומות ומטרות למציאות חיים, מייצר בהירות ומשפיע על היכולת להעז ולפרוץ קדימה, תוך קבלת כלים אימוניים להפקת המיטב מעצמך.
צמיחה ממשברים
זוגיות ויחסים
טראומה וחרדות
- מאמנת מוסמכת CCIL
- חברה בלשכת המאמנים בישראל
- מאמנת אישית הוליסטית, מכללת רידמן
בואי נדבר, ונייצר את השינוי שאת רואה בלבך.
הסיפור שלי
מתהומות למסע מופלא של גילוי והתפתחות.
אני בת כהן. מאמנת הוליסטית.
הסיפור שלי הוא סיפור של שחרור, שהחל בהתמודדות האישית שלי עם משברי חיים מטלטלים שחוויתי, עד שבחרתי בתהליך טיפול מעמיק שעזר לי למצוא את דרכי מהתהומות לחיים מאוזנים ומאושרים של צמיחה, משמעות והכרת תודה.
הגילוי וההבנה שאני רוצה לצעוד את חיי בשבילים של שמחה ונתינה הובילו אותי להפוך לליצנית רפואית-טיפולית. האף האדום שלי לימד אותי להיות בנתינה, לחבק, לחייך ולקבל גם את העצב העמוק ביותר הקיים בי. כשנוכחתי לראות כמה הידע והכלים שרכשתי משפיעים לטובה גם על אחרים הבנתי את ייעודי והפכתי למאמנת הוליסטית מוסמכת. אני בוגרת מכללת רידמן וחברה בלשכת המאמנים בישראל ורוכשת עוד ועוד ידע מקצועי ומשביחה את יכולותיי.
כמאמנת הוליסטית המתמחה בצמיחה ממשברים, זוגיות ויחסים, טראומה וחרדות – אני מתאימה אישית את התהליך לכל אחת ואחד, בשילוב כלים מעולמות ה-CBT, המיינדפולנס, יוגה צחוק ועוד, עם ידע וכלים מניסיוני העשיר שנצבר במשך למעלה 20 שנות ניהול של חברת יחסי ציבור מובילה, במסגרתה ליוויתי את החברות הגדולות במשק בתהליכי מיתוג ובניהול משברים מורכבים.
אם את מרגישה מתוחה, חרדה…
אם את מתקשה לתפקד במשימות שגרתיות בבית או בעבודה…
אם את חווה קשיים בזוגיות, במערכות יחסים או במציאת זוגיות ואהבה…
אם המחשבות מנהלות אותך, החרדות מעכבות אותך ואת פשוט עומדת במקום בזמן שכולם סביבך נעים קדימה…
אני מזמינה אותך לתהליך אימון הוליסטי שיעניק לך כלים מוכחים מחקרית, שיעזרו לך לאתר ולהתיר חסמים, להתנהל ולתקשר בצורה טובה יותר, לנשום, להשתחרר, לקבל, לצחוק ולהבין איך לחיות חיים איכותיים ומלאי משמעות.
בתהליך האימון נגלה את הדרך האישית שלך להיבנות אל המקומות שיעשו אותך מאושרת.
האימון ההוליסטי יעזור לך להגיע לבהירות, לחיבור לרצונותיך, מטרותיך, חלומותיך ושאיפותיך והוא יכוון כולו להגשמה העצמית ולצמיחה האישית שלך, מתוך היכרות מעמיקה עם עצמך, הקשבה חומלת וחיבור לגוף, לנפש ולתודעה שלך.
אני אהיה איתך כדי לחקור, לשאול ולגלות מהם החסמים הפנימיים שלך, מהן האמונות שמגבילות אותך, ואעזור לך להבין כיצד לממש ולהביא לידי ביטוי את החוזקות והמשאבים הקיימים בך.
את לא תהיי לבד. אני אהיה שם כדי להקשיב, להתבונן יחד איתך פנימה, לתת הכוונה מקצועית עם הכלים האימוניים הנכונים עבורך ולתרגל יחד טכניקות של שחרור, כך שתוכלי להמשיך להתמודד עם כל אתגר, גם לאחר סיום התהליך.
הכלים התומכים בתהליך האימון
הכלים האימוניים שיתמכו בהתפתחות האישית שלך
אני מביאה לקליניקה ידע מקצועי עשיר וניסיון שנרכש בשנים רבות של ניהול משברים ומצבים מאתגרים.
האימון משלב בין הרובד הפסיכולוגי, הביולוגי והפיזיולוגי, מייצר שינוי משמעותי לטווח ארוך ומוביל להגשמת מטרות ולחיים בלב שלם.
נשימה מודעת
להפחית לחץ, להירגע, לישון טוב יותר, להקל על כאבים גופניים.
מיינדפולנס
מסע תודעתי לנופים יפים וקשים גם יחד, ליצירת מרחב התבוננות בהווה, ללא שיפוט.
הכרת תודה
להעריך את הדברים החיוביים בחיים ולהפוך את המינוסים לפחות משמעותיים.
דמיון מודרך
להקלה בהתמודדות עם חוויות קשות או זיכרונות מכאיבים וטראומתיים.
יוגה צחוק
נשימות יוגיות, מתיחות ותרגילי צחוק, כי הצחוק ידוע כתרופה הטובה ביותר!
ליצנות רפואית
להקלה במצבי דיכאון וחרדה, הפחתת מתח, שיפור מצב הרוח ועידוד התמודדות חיובית.
תהליך האימון
התהליך שנעבור ביחד
פגישת אבחון
פגישת האבחון הנערכת בקליניקה בתל אביב, באשדוד או בזום, נמשכת כשעה וחצי ומטרתה לייצר היכרות ראשונית מעמיקה, להבין את הרקע שלך המתאמנת, יעדיך וצרכיך האישיים, על מנת ליצור עבורך תכנית אימונים, עם הכלים המתאימים עבורך שיביאו להגשמת הרצונות והשאיפות שלך מהתהליך.
סדרת מפגשי אימון
תהליך האימון בנוי בדרך כלל מסדרה של 10 מפגשים הנערכים בקליניקה בתל אביב, באשדוד או בזום. מאחר שהתהליך מותאם אישית למתאמנת, לעיתים יש שינוי בכמות ותדירות המפגשים. אני כאן כדי ליצור לך חוויית אימון המתאימה לדרכך ולצמיחתך האישית.
ליווי לפי צורך
לעיתים יש צורך בליווי וייעוץ נקודתי, במטרה לסייע לך להתקדם ולהתמיד בתהליך. ייעוץ וליווי לאחר סדרת מפגשי האימון נועד על מנת לזהות את האתגרים הבודדים, להתמודד עם קשיים ומשברים ספציפיים ולהתאים את התוכנית לצרכים המשתנים שלך, המתאמנת.
זה הזמן שלך לבחור בעצמך.
אני מזמינה אותך לפגישת אבחון שתעניק לך כלים ראשוניים, תובנות משמעותיות, מרגשות ואפילו מפתיעות.
דמיון מודרך - מקום בטוח
להרגעה מיידית וחיזוק הבטחון האישי
תרגול נשימה
תרגיל נשימה להרגעת חרדה
