היי, אני בת.
יש לי שאלה אלייך.
כמה פעמים ביום את מרגישה שהחיים קורים סביבך, אבל את לא באמת שם? שהמחשבות לא מפסיקות להתרוצץ, סידורים, משימות, ואת בכלל חייבת רגע לנשום?
את יודעת שאת זקוקה לשינוי, אבל לא ברור לך איך ואיפה זה בדיוק נכנס בלו"ז?
אני מכירה את זה, וחשוב לי שתדעי – זה לא חייב להיות ככה.
שינוי מתחיל בבחירה
החיים לא מחכים, אבל אנחנו לפעמים כן. אנחנו דוחות, מתלבטות, חוששות. אבל אפשר גם אחרת. אפשר לעצור, להקשיב לעצמך, וליצור דרך חדשה – דרך שבה את מחליטה איך החיים שלך ייראו.
צאי איתי למסע ההתפתחות האישית שלך, בתהליך בונה ומעצים, שיוביל אותך לשקט פנימי, השלמה והגשמה עצמית.
תהליך אימון הוליסטי מקצועי ויעיל מאפשר להפוך חלומות ומטרות למציאות חיים, מייצר בהירות ומשפיע על היכולת להעז ולפרוץ קדימה, תוך קבלת כלים אימוניים להפקת המיטב מעצמך.
צמיחה ממשברים
זוגיות ויחסים
טראומה וחרדות
- מאמנת מוסמכת PCIL
- חברה בלשכת המאמנים בישראל
- מאמנת אישית הוליסטית, מכללת רידמן
בואי נדבר, ונייצר את השינוי שאת רואה בלבך.
קצת עליי
אני בת
וכבר ומעל לעשרים שנים אני מנהלת את אחת מחברות יחסי הציבור המובילות בארץ – עובדת עם המותגים הכי גדולים, מנווטת משברים תקשורתיים, מלווה תהליכי שינוי משמעותיים ונמצאת שם גם ברגעים שבהם צריך לחתוך, להחליט ולפעול.
ראיתי איך אנשים מתמודדים עם לחץ, איך פחד משתק, ואיך אפשר, גם ברגעים הכי קשים, למצוא בהירות ולצעוד קדימה.
עם השנים הבנתי שהכוח שלי נמצא בדיוק שם – בזיהוי של מה באמת חוסם אנשים, בהבנה עמוקה של איך יוצרים שינוי, וביכולת ללוות תהליכים מורכבים בצורה חדה ומדויקת.
כיום, לצד הקריירה שטיפחתי, אני מאמנת מקצועית מטעם לשכת המאמנים בישראל וסופרוויזורית בסגל ההוראה במכללת רידמן, בה הוכשרתי כמאמנת הוליסטית. אני בעלת התמחויות בזוגיות ומערכות יחסים, וויסות מצבי טראומה, מניעת מצבי פוסט טראומה והפחתת סטרס, ניהול העולם הרגשי ושחרור מחרדות, אני מתמחה בהיבטים הפסיכולוגיים באימון ומנחת מיינדפולנס.
ואם הגעת עד לפה, אשתף שאני גם ליצנית רפואית-טיפולית ומנחת יוגה צחוק, מה שחושף אותי לעולמות של רגש, חיבור אנושי בלתי אמצעי, חיוכים מרגשים וצחוק מתגלגל.
אימון הוליסטי
כי את יותר מסך החוויות שלך
אימון הוליסטי הוא תהליך שמאפשר לך לעצור, להקשיב, ולהבין את עצמך לעומק.
אנחנו משלבות בין עבודה רגשית, מחשבתית וגופנית – כי שינוי אמיתי קורה כשאנחנו מסתכלות באומץ על התמונה המלאה.
במהלך האימון נזהה דפוסים שמנהלים אותך, נבין איפה הם משרתים אותך ואיזה מהם אפשר והגיע הזמן לשנות, ונתרגל כלים שיעזרו לך ליצור בהירות, שקט פנימי, ועוצמה מתוך נוכחות.
איך יראה המסע המשותף שלנו?
נזהה יחד את החסמים
דפוסים ישנים, אמונות מגבילות או מחשבות שחוזרות ומעכבות אותך.
תקבלי כלים פרקטיים להתמודדות עם לחץ, פחדים וחוסר ודאות
נלמד כיצד לשנות תגובות אוטומטיות וליצור תחושת יציבות גם בתוך מצבים מורכבים.
נעשה סדר במחשבות ובתחושות
נלמד איך להפחית רעש פנימי ולחזק את הביטחון העצמי שלך כך שתוכלי לקבל החלטות ממקום מדויק עבורך.
נעבור ממצב של הישרדות למצב של נוכחות והובלה
נלמד איך לנהל את החיים מתוך בחירה ולא מתוך הרגלים ישנים שכבר אינם נחוצים.
נחזק את הקשר שלך עם עצמך
נבנה יחד דרך שתאפשר לך להרגיש בטוחה, מחוברת ואנרגטית יותר, כך שתוכלי לצעוד קדימה מתוך עוצמה אמיתית.
הכלים התומכים בתהליך
מהם הכלים האימוניים שילוו אותנו בדרך?
כמאמנת הוליסטית מוסמכת בדרגת PCIL, אני רואה בשיחה את הכלי המרכזי והמשמעותי ביותר בתהליך האימוני.
השיח בקליניקה מאפשר התבוננות מעמיקה, הבהרה של נקודות עיוורות וזיקוק תובנות – המשמשות בסיס לצמיחה אישית ומקצועית. באמצעות הקשבה מדויקת, ניתוח רגשי ותשאול מכוון, נבנית תשתית חזקה לשינוי – עוד לפני השימוש בכלים אימוניים נוספים.
בהמשך הדרך נשלב כלים שיאפשרו לך להתבונן בעצמך מזוויות חדשות, להרגיש נינוחה יותר, וליצור שינוי שמגיע מבפנים. נלמד איך להרגיע את הרעש – הפנימי והחיצוני, ולפתח בהירות מחשבתית. נגלה איך לנשום אחרת – להפוך את הנשימה לכלי שמרגיע את הגוף, מחזק ביטחון ומייצר יציבות רגשית. נבחן יחד מה משפיע על הדרך שבה את רואה את המציאות, ונעבוד עם כלים שמפרקים מחשבות מכבידות ובונים דפוסי חשיבה חדשים שמקדמים אותך.
נשלב גם יוגה צחוק – כי לפעמים הגוף יודע להשתחרר עוד לפני שהמחשבות מסכימות, ונשתמש בדמיון מודרך כדי לפתוח אפשרויות חדשות, לחבר אותך לעצמך ולעזור לך לראות את הדרך הנפרשת לפנייך.
כל כלי שאני מביאה איתי מותאם אלייך ולתהליך שלך. ומה שמתאים לך – יישאר איתך גם אחרי שנסיים
נשימה מודעת
מיינדפולנס
הכרת תודה
דמיון מודרך
יוגה צחוק
ליצנות רפואית
תהליך האימון
איך זה קורה בפועל?
שינוי לא קורה ביום אחד. אבל הוא גם לא צריך לקחת שנים.
הדרך שבה אנחנו עובדות יחד בנויה כך שתתאפשר בהירות, כיוון וכלים פרקטיים כבר מהשלבים הראשונים.
פגישת היכרות
בפגישת ההיכרות, נתחיל בשיחה בה נכיר ונבין מה חשוב לך, באיזה אזורים את חשה תקיעות ומה השאיפה שלך לתהליך.
סדרת מפגשי אימון
בסדרת מפגשים מותאמת אישית נייצר גם תובנות חדשות וגם כלים מעשיים שתוכלי ליישם בחיי היום -יום שלך.
ליווי אישי לכל אורך הדרך
את לא לבד. אני כאן כדי לוודא שאת מקבלת בדיוק את מה שאת צריכה, בקצב שנכון לך.
כמה זמן נמשך התהליך?
כל אחת מגיעה אליי בנקודה אחרת במסע שלה, עם הסיפור הייחודי רק לה. לכן, כל תהליך נבנה בהתאמה אישית.
כדי לאפשר שינוי אמיתי, אני מאמינה שחשובה התחייבות הדדית לעשרה מפגשים כנקודת פתיחה. לאחריהם נעצור יחד, נתבונן ונבחן את הדרך המתאימה להמשך.
כל יום קורים דברים מופלאים בתהליך, באמת מופלאים.
דמיון מודרך - מקום בטוח
להרגעה מיידית וחיזוק הבטחון האישי
מדיטציית מיינדפולנס לנשימה
לוויסות והרגעת מערכת העצבים